Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:
A. Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau.
B. Chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m.
C. Chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m.
D. Tất cả các đáp án trên.
Giải bởi Vietjack
Đáp án đúng là: D
- Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m, chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m.
Trong quá trình tập luỵện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì?
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về nhịp điệu chạy đà?
Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn uống như thế nào trước khi tập?
Trong thi đấu nhảy xa, các trường hợp nào sau đây sẽ được coi là phạm lỗi?
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về số bước đà?
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về tốc độ chạy đà?
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về tốc độ giậm nhảy?
Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong rèn luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi là:
