Trong kĩ thuật rơi xuống cát trong nhảy xa kiểu ngồi, khi chạm cát, nhanh chóng gập khớp gối để làm gì?
A. Giảm chấn động.
B. Tạo điều kiện đưa cơ thể về trước.
C. Giữa thăng bằng.
D. Cả A và B.
Giải bởi Vietjack
Đáp án đúng là: D
Khi chạm cát, nhanh chóng gập khớp gối để giảm chấn động và tạo điều kiện đưa cơ thể về trước.
Hình sau mô phỏng kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiểu ngồi:
Hình (a) mô phỏng động tác nào?
Khoảng cách giữa ván giậm nhảy đến mép gần của hố nhảy là bao nhiêu?
Đâu là bài tập luyện tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát?
Cho các động tác
1. Hai đùi thu sát bụng, thân người hơi gập về trước, hai cẳng chân duỗi ra trước, hai tay đánh xuống dưới.
2. Khi chân giậm nhảy rời ván giậm nhảy, cơ thể ở tư thế bước bộ.
3. Chân giậm nhảy thu sát về phía chân lăng, hai tay đưa lên cao, về trước.
Trình tự thực hiện kĩ thuật bay trên không trong nhảy xa kiểu ngồi là:
Trong bài tập phát triển sức mạnh chân “Chùng gối, bật nhảy”, tiếp xúc đất bằng:
