Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi nào?
A. Lúc sáng sớm
B. Buổi trưa
C. Buổi chiều
D. Sau bữa tối
Giải bởi Vietjack
Đáp án đúng là: A
- Thời gian tắm không khí tốt nhất là lúc buổi sáng và khi mặt trời mọc
Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ nhiệt độ bao nhiêu thì phù hợp?
A. 10 – 15 oC
Tắm không khí không nên:
B. Trước khi tắm vận động làm nóng cơ thể.
D. Bắt đầu tập tắm không khí từ 10 – 15 phút, sau đó tăng lên 30 – 60 phút và tối đa không quá 90 phút.
Tác dụng của việc tắm không khí?
A. Xoa dịu hệ thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái
B. Giúp ăn ngon và ngủ sâu hơn.
C. Tăng cường hệ miễn dịch
