Hình thức tắm nắng nào không phù hợp để rèn luyện sức khỏe?
A. Tắm nắng ở hành lang nhà.
B. Tắm nắng trong phòng gym.
C. Tắm nắng trên bãi biển.
D. Tắm nắng trong vườn.
Giải bởi Vietjack
Đáp án đúng là: B
Tắm nắng là phương pháp lợi dụng tính chất lí, hóa của tia nắng để rèn luyện sức khỏe ở những không gian bên ngoài như hành lang nhà, bãi biển, vườn.
Khi mới rèn luyện nên bắt đầu tắm nước ấm từ nhiệt độ bao nhiêu thì phù hợp?
A. 10 – 15 oC
Thời gian tắm không khí tốt nhất là khi nào?
A. Lúc sáng sớm
B. Buổi trưa
C. Buổi chiều
Tắm không khí không nên:
B. Trước khi tắm vận động làm nóng cơ thể.
D. Bắt đầu tập tắm không khí từ 10 – 15 phút, sau đó tăng lên 30 – 60 phút và tối đa không quá 90 phút.
Tác dụng của việc tắm không khí?
A. Xoa dịu hệ thần kinh, giúp tinh thần sảng khoái
B. Giúp ăn ngon và ngủ sâu hơn.
C. Tăng cường hệ miễn dịch
