Đâu là bài luyện tập kĩ thuật chạy đà phối hợp giậm nhảy?
A. Xác định độ dài đà, chạy tăng tốc độ và đạt tốc độ nhanh nhất ở 4 - 6 bước đà cuối, kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh vào ván giậm nhảy.
B. Chạy đà với độ dài đà tăng dần, kết hợp giậm nhảy bước bộ.
C. Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp cao từ 30 - 40 cm và rơi xuống bằng chân lăng.
D. Tất cả phương án trên
Giải bởi Vietjack
Đáp án đúng là: D
Luyện tập kĩ thuật chạy đà phối hợp giậm nhảy:
- Xác định độ dài đà, chạy tăng tốc độ và đạt tốc độ nhanh nhất ở 4 - 6 bước đà cuối, kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh vào ván giậm nhảy.
- Chạy đà với độ dài đà tăng dần, kết hợp giậm nhảy bước bộ.
- Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp cao từ 30 - 40 cm và rơi xuống bằng chân lăng.
Cho các động tác:
1. Thân người hơi ngả ra sau kết hợp đặt chân giậm nhảy nhanh, mạnh, tích cực vào ván giậm nhảy.
2. Từ tư thế chuẩn bị chạy đà, chạy tăng tốc độ và duy trì tốc độ nhanh nhất ở 4 - 6 bước đà cuối.
3. Tay đánh so le với nhau.
Trình tự thực hiện kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy là:
Trong tư thế chuẩn bị của kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy, trọng lượng cơ thể dồn vào:
Trong tư thế chuẩn bị kĩ thuật chạy đà và giậm nhảy, chân đứng như thế nào?
Trong bài tập phát triển sức mạnh chân và tốc độ chạy đà “Chạy tăng tốc độ” từ:
