Động tác chuẩn của chân khi xuất phát cao là:
A. Phối hợp đạp sau với độ ngả của thân trên và các động tác của cả hai tay.
B. Gập cẳng chân theo quán tính sau khi chân rời đất.
C. Hạn chế phản lực do chống trước bằng cách chọn điểm đặt chân ở phía trước cần gần điểm rơi của trọng tâm cơ thể.
D. Tất cả các đáp án trên.
Giải bởi Vietjack
Đáp án đúng là: D
Để tiết kiệm sức của hai chân cần đạp sau đúng hướng và phối hợp đạp sau với độ ngả của thân trên và động tác của hai tay. Phải chú ý cho các cơ vừa tham gia đạp sau được nghỉ ngơi bằng cách gập cẳng chân theo quán tính sau khi chân rời đất.
Tốc độ giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát phụ thuộc vào:
Làm thế nào để phân phối tốc độ giữa các bước thở và bước chạy nhịp nhàng?
Tại sao khi xuất phát cần đạp mạnh hai chân kết hợp đánh tay nhanh?
Làm thế nào để tăng tốc độ giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát?
Vì sao không nên nâng thân người lên quá cao ở bước đầu tiên khi xuất phát?
