IMG-LOGO
Trang chủ Lớp 7 Giáo dục thể chất Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) có đáp án

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) có đáp án

Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 3: Phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) có đáp án

  • 234 lượt thi

  • 15 câu hỏi

  • 30 phút

Danh sách câu hỏi

Câu 1:

Khởi động chung gồm các bài tập nào?

Xem đáp án

Đáp án đúng là: A

- Khởi động chung gồm các bài tập chạy chậm theo điều kiện tự nhiên, xoay các khớp.


Câu 2:

Khởi động chuyên môn gồm các bài tập:

Xem đáp án

Đáp án đúng là: D

- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc cự li 10-15m.


Câu 3:

Trong trò chơi hỗ trợ khởi động “Phối hợp lăn bóng theo vạch”, có bao nhiêu đội chơi có số thành viên bằng nhau?

Xem đáp án

Đáp án đúng là: C

- Các bạn tham gia trò chơi được chia làm nhiều đội có số thành viên bằng nhau.


Câu 4:

Trong trò chơi hỗ trợ khởi động “Phối hợp lăn bóng theo vạch”, đội như thế nào sẽ là đội thắng cuộc?

Xem đáp án

Đáp án đúng là: C

- Đọc kĩ luật chơi và xem kĩ hình vẽ minh họa của trò chơi hỗ trợ khởi động “Phối hợp lăn bóng theo vạch”.


Câu 5:

Tại sao nên khởi động trước khi luyện tập thể dục thể thao?

Xem đáp án

Đáp án đúng là: D

- Khởi động trước khi luyện tập thể dục thể thao giúp thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng; giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập; giúp lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn.


Câu 6:

Trong giai đoạn chạy bộ giữa quãng, để giữ vững tốc độ một cách tốt nhất thì ở thời điểm chân chạm xuống đất:

Xem đáp án

Đáp án đúng là: A

- Ở giai đoạn chạy giữa quãng, cần chú ý giữ vững tốc độ đang được duy trì trước đó, lưu ý rằng do tốc độ chạy chủ yếu phụ thuộc vào hiệu quả mỗi cú đạp sau. Thế nên cần duy trì động tác này đảm bảo nhanh, mạnh, đúng hướng. Ở thời điểm chân chạm xuống đất, cần di chuyển vai và hông mạnh về trước, hai tay nắm hờ.


Câu 7:

Đánh đích được thực hiện do:

Xem đáp án

Đáp án đúng là: B

- Đánh đích được thực hiện do tăng tốc độ chuyển động của thân trên từ sau ra trước ở bước cuối.


Câu 8:

Nên dồn sức ở vị trí cách đích bao nhiêu để tối đa hóa thành tích?

Xem đáp án

Đáp án đúng là: C

- Khoảng cách 15-20m là khoảng cách vừa đủ, không xa không gần để dồn sức chạy tới đích để tối đa hóa thành tích.


Câu 9:

Chọn đáp án đúng nhất: Nhiệm vụ quan trọng để hoàn thành kĩ thuật chạy cự li ngắn (60m) là gì?

Xem đáp án

Đáp án đúng là: D

- Phối hợp các giai đoạn là nhiệm vụ quan trọng để hoàn thành kĩ thuật chạy cự li ngắn (60m).


Câu 10:

Để nâng cao thành tích chạy 60m, cần làm gì?

Xem đáp án

Đáp án đúng là: D

- Để nâng cao thành tích chạy 60m, cần thường xuyên lặp lại các bài tập kĩ thuật, khắc phục những sai sót trong thực hiện kĩ thuật, cố gắng rèn luyện thể lực bằng các bài tập thể lực.


Câu 11:

Chọn đáp án đúng.

Xem đáp án

Đáp án đúng là: A

- Phối hợp các giai đoạn là nhiệm vụ quan trọng để hoàn thành kĩ thuật chạy cự li ngắn (60m).

- Để nâng cao thành tích chạy 60m, cần thường xuyên lặp lại các bài tập kĩ thuật, cố gắng rèn luyện thể lực bằng các bài tập thể lực.

- Mục đích của chạy lao là tạo ra tốc độ cao nhất. Mục đích của giai đoạn chạy giữa quãng là duy trì tốc độ cao nhất trên toàn cự li.


Câu 12:

Chọn đáp án sai.

Xem đáp án

Đáp án đúng là: B

- Mục đích của giai đoạn chạy giữa quãng là duy trì tốc độ cao nhất trên toàn cự li.


Câu 13:

Chọn đáp án đúng.

Xem đáp án

Đáp án đúng là: A

- Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt thẳng với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau.

- Mục đích của chạy lao là tạo ra tốc độ cao nhất. Để nâng cao thành tích chạy 60m, cần thường xuyên lặp lại các bài tập kĩ thuật, cố gắng rèn luyện thể lực bằng các bài tập thể lực.


Câu 14:

Chọn đáp án sai.

Xem đáp án

Đáp án đúng là: D

- Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy.


Câu 15:

Lưu ý về kỹ thuật trong phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn là:

Xem đáp án

Đáp án đúng là: D

- Một số điểm lưu ý về kỹ thuật trong phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn: Ở giai đoạn chạy về đích, duy trì tốc độ cao nhất bằng cách nỗ lực duy trì tần số và độ dài bước chạy. Khi thực hiện bước cuối, không nhảy qua vạch đích. Không cố gắng bước dài ra trước (dễ bị ngã).


Bắt đầu thi ngay