10 câu hỏi trắc nghiệm thuộc Trắc nghiệm GDTC 7 Bài 1. Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ có đáp án

Câu 1:

Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi bao gồm mấy giai đoạn?

A. 1

B. 2

C. 3

D. 4

Xem đáp án

Đáp án đúng là: D

Kĩ thuật nhảy ra kiểu ngồi bao gồm 4 giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, bay trên không và rơi xuống cát.

Câu 2:

Phát biểu nào sau đây là đúng?

A. Nhảy xa là hoạt động không có chu kì, bao gồm nhiều động tác phối hợp với nhau.

B. Nhảy xa là hoạt động có chu kì, bao gồm 2 giai đoạn: chạy đà và bay trên không.

C. Nhảy xa là hoạt động nhằm vượt qua chướng ngại vật nằm ngang, bằng sức bật của một chân.

D. Cả A và C đều đúng.

Xem đáp án

Đáp án đúng là: D

Nhảy xa là hoạt động không có chu kì, bao gồm nhiều động tác phối hợp với nhau nhằm vượt qua chướng ngại vật nằm ngang, bằng sức bật của một chân.

Câu 3:

Đâu là tư thế chuẩn bị của động tác bổ trợ bật xa tại chỗ?

A. Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng.

B. Đứng chân trước chân sau, rộng khoảng 10 – 15 cm, hai tay đưa ra trước song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng.

C. Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên, mắt nhìn thẳng

D. Đứng chân trước chân sau, rộng khoảng 10 – 15 cm, hai tay thả lỏng tự nhiên, mắt nhìn thẳng.

Xem đáp án

Đáp án đúng là: A

Động tác bổ trợ bật xa tại chỗ

- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng.

Câu 4:

Sắp xếp các ý dưới đây theo đúng thứ tự thực hiện động tác bổ trợ bật xa tại chỗ.

1. Dùng sức bật của hai chân chếch ra trước, hai tay vung từ sau ra trước chếch lên cao để bật nhanh ra trước

2. Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân

3. Hai tay đưa từ trên xuống dưới ra sau tạo đà, chân khuỵu gối, lưng thẳng

A. 2 – 3 – 1

B. 2 – 1 – 3

C. 3 – 1 – 2

D. 3 – 2 – 1

Xem đáp án

Đáp án đúng là: C

Động tác bổ trợ bật xa tại chỗ:

- TTCB: Hai tay đưa từ trên xuống dưới ra sau tạo đà, chân khuỵu gối, lưng thẳng. Dùng sức bật của hai chân chếch ra trước, hai tay vung từ sau ra trước chếch lên cao để bật nhanh ra trước. Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân.

Câu 5:

Đâu là tư thế chuẩn bị của động tác bổ trợ bật lò cò?

A. Đứng trên chân thuận, chân còn lại co, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn thẳng

B. Đứng trên chân không thuận, chân còn lại co, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn thẳng

C. Đứng trên chân thuận, chân còn lại co, hai tay để song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng

D. Đứng trên chân không thuận, chân còn lại co, hai tay để song song với mặt đất, mắt nhìn thẳng

Xem đáp án

Đáp án đúng là: A

Động tác bổ trợ bật lò cò:

- TTCB: Đứng trên chân thuận, chân còn lại co, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn thẳng

Câu 6:

Hình sau mô phỏng kĩ thuật nào?

A. Bật lò cò

B. Bật xa tại chỗ

C. Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

D. Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trên không

Xem đáp án

Đáp án đúng là: A

Bật lò cò:

- TTCB: Đứng trên chân thuận, chân còn lại co, hai tay co tự nhiên, mắt nhìn thẳng

- Thực hiện: Hai tay đưa từ trước ra sau tạo đà, chân khuỵu gối, lưng thẳng. Dùng sức bật của chân, hai tay vung từ sau ra trước để bật nhanh ra trước. Tiếp đất bằng nửa trước bàn chân thuận, gối khụyu, hai tay gần song song với mặt đất để giữ thăng bằng.

Câu 7:

Đâu là tư thế chuẩn bị của kĩ thuật xác định chân giậm nhảy?

A. Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên, thân người thẳng.

B. Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay co tự nhiên, mắt hướng thẳng.

C. Đứng chân trước chân sau, hai tay thả lỏng tự nhiên, thân người thẳng.

D. Đứng chân trước chân sau, hai tay co tự nhiên, mắt hướng thẳng.

Xem đáp án

Đáp án đúng là: A

Xác định chân giậm nhảy:

- TTCB: Hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay thả lỏng tự nhiên, thân người thẳng.

Câu 8:

Thứ tự các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi là:

A. Chạy đà - Giậm nhảy – Bay trên không – Rơi xuống cát.

B. Giậm nhảy – Chạy đà – Bay trên không – Rơi xuống cát.

C. Chạy đà – Bay trên không – Giậm nhảy – Rơi xuống cát.

D. Giậm nhảy – Bay trên không – Chạy đà – Rơi xuống cát.

Xem đáp án

Đáp án đúng là: A

Các giai đoạn của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi là: Chạy đà - Giậm nhảy – Bay trên không – Rơi xuống cát.

Câu 9:

Để xác định chân giậm nhảy, từ TTCB, ngả người ra trước:

A. chân bước ra trước sẽ là chân bước bộ, chân còn lại là chân giậm nhảy.

B. chân bước ra sau sẽ là chân giậm nhảy, chân còn lại là chân bước bộ.

C. chân bước ra sau sẽ là chân bước bộ, chân còn lại là chân giậm nhảy.

D. chân bước ra trước sẽ là chân giậm nhảy, chân còn lại là chân bước bộ.

Xem đáp án

Đáp án đúng là: D

Xác định chân giậm nhảy

Thực hiện: Từ TTCB, ngả người nhiều ra trước, chân bước ra trước sẽ là chân giậm nhảy, chân còn lại là chân bước bộ.

Câu 10:

Môn thể thao nào sử dụng động tác bật nhảy?

A. Điền kinh

B. Bóng chuyền

C. Bóng rổ

D. Cả A, B và C đều đúng.

Xem đáp án

Đáp án đúng là: D

Một số môn thể thao sử dụng động tác bật nhảy như:

+ Điền kinh: Có các nội dung nhảy cao, nhảy xa, nhảy ba bước, nhảy sào.

+ Bóng chuyền: động tác bật nhảy đập bóng, phát bóng, chắn bóng.

+ Bóng rổ: động tác bật nhảy ném rổ, phòng thủ.

+ Cầu lông: động tác bật nhảy đập cầu.